jueves, 19 de diciembre de 2013

GUÍA de conocimiento y sensibilización sobre la violencia contra MUJERES MAYORES



Estoy trabajando en otro proyecto... ya te comentaré, que me ha llevado a meterme de lleno en el tema de la violencia de género, y me he dado cuenta que parece un patrón que no se da en mujeres mayores, o al menos desde el punto de vista general no se tienen tan en cuenta, y tendemos a asociar la  con mujeres jóvenes con hijos menores, obviando a esa inmensa mayoría de mujeres de   que padecen esta situación.

Las estadísticas nos dicen que cada día millones de mujeres de todas las edades y clases sociales sufren abuso sexual, físico, psicológico y económico. Las mujeres de edad avanzada, a menudo con escasos recursos económicos y dependientes de sus maridos, hijos o cuidadores, se encuentran especialmente expuestas al riesgo de violencia, ejercida bajo formas complejas y sutiles que llevan a invisibilizar el problema. 

He aquí don de toma posiciones el del Proyecto Daphne “Stop a la violencia contra las mujeres mayores”, que señala que en el caso de Europa, unos 20 millones de mujeres mayores de 65 años sufren maltrato de carácter psicológico, 6 millones de carácter económico, 4 millones sufren malos tratos físicos y un millón de las víctimas padecen abusos sexuales.

Por eso me gustaría compartir una guía editada por la Unión de Asociaciones Familiares-UNAF, con el objetivo de crear conciencia social sobre la vulnerabilidad y los riesgos a los que se enfrentan las mujeres mayores,  la Guía para profesionales “Trabajo en grupo para la promoción del buen trato a mujeres mayores”, documento elaborado en el marco del proyecto “STOP VI.E.W” (Stop Violence against Elderly Women / Stop a la violencia contra las mujeres mayores), un proyecto que se enmarca en el Programa Europeo DAFNE y en el que UNAF ha trabajado conjuntamente con organizaciones de Francia, Italia, Portugal, Bulgaria y Eslovenia, facilitando el intercambio y análisis de experiencias y buenas prácticas a nivel nacional y trasnacional. 

El objetivo de la guía es aumentar el conocimiento y la sensibilización sobre el fenómeno de la violencia contra las mujeres mayores y subrayar las necesidades y dificultades especificas que presenta este tipo de maltrato con el fin de proveerlas de mayor protección en las situaciones de abuso, promover acciones preventivas frente a las situaciones de riesgo y hacer sus vidas diarias más seguras.



Referencia: Espiniella, B./ et al. Guía para profesionales. Trabajo en grupo para la promoción del buen trato a mujeres mayores. Madrid, Unión de Asociaciones Familiares, 2013, 66 págs..



jueves, 12 de diciembre de 2013

¿Podemos evitar el ENVEJECIMIENTO?


¿Conoces TED (Tecnología, Entretenimiento, Diseño)?, espero que sí, y si no hoy lo harás. @TED es una organización sin fines de lucro dedicada a las "Ideas dignas de de ser difundidas" (Ideas worth spreading). Un círculo de conferencias muy populares que rápidamente han crecido hasta convertirse en algunas de las conferencias más reconocidas en el mundo. @TED  a contado con presentadores tales como Bill Clinton, Jane Goodall, Larry Page, y un gran número de ganadores del Premio Nobel. Te recomiendo que te pases por su web.



En @TED  encontrarás una conferencia muy interesante del investigador de Cambridge Aubrey de Grey sostiene que #envejecer es simplemente una enfermedad, y que es curable...ahí es ná! Dice que los humanos envejecemos de siete formas básicas, todas ellas pueden evitarse.

Aubrey de Grey, afirma que ha elaborado una hoja de ruta para derrotar el envejecimiento biológico. Propone provocativamente que los primeros seres humanos que van a vivir 1.000 años ya han nacido...estaremos en esa lista?

Dale al play y descúbrelo.







domingo, 8 de diciembre de 2013

DOCUMENTAL Pon a prueba tu cerebro en Xplora



Estamos de enhorabuena, ya el año pasado te hablaba de una serie de documentales de #NationalGeografic en los que se examinaba el cerebro, dedicada a saber más sobre el funcionamiento de la mente humana mediante experimentos, trucos interactivos y entrevistas a reconocidos expertos, en Pon a prueba tu cerebro, la pega?...o tenías televisión de pago o no podías verlo al completo.


Pues bien, esta semana el canal Xplora... 100% GRATUITO... estrenará próximamente #ponapruebatucerebro  (Test your brain). 

Aquí te dejo lo que dice Xplora en su web:
En la nueva serie Pon a prueba tu cerebro, el espectador será un elemento activo que no se limitará a quedarse sentado y empaparse de información delante del televisor, sino que se someterá a una experiencia activa. El programa le retará, le engañará y le animará a participar en el experimento.

A través de experimentos y trucos interactivos, los documentales de Pon a prueba tu cerebro explican cómo funciona nuestro cerebro. Las pruebas revelan la actividad extraordinaria de nuestra inteligencia y expertos de reconocimiento mundial explicarán la facilidad con la que podemos ser engañados.


¿Tenemos buena memoria?

Creemos que sí, pero la realidad es diferente. Los recuerdos se desvanecen y la memoria, más que cualquier otra función cerebral nos define como individuos. Somos lo que recordamos, una colección única de experiencias, destrezas, emociones y conocimiento. Sin embargo, la memoria guarda malas pasadas o, simplemente, descarta lo que quiere.

Recordar es un proceso altamente selectivo de recepción de información, almacenamiento y recuerdo. Además, en lo que se refiere a la memoria, las cosas no son siempre lo que parecen, olvidamos detalles y los recuerdos cambian.Pon a Prueba tu cerebro demostrará que la mente utiliza ilusiones para hacernos creer que nuestros recuerdos son más completos y precisos de lo que realmente son, e incluso podemos inventar algunos que no ocurrieron en la realidad.


Los 'ángulos  muertos' del cerebro

La atención es la herramienta más poderosa del cerebro para percibir el mundo a nuestro alrededor. Organiza las miles de actividades diarias que realizamos. Como es imposible prestar atención a todo al mismo tiempo, nuestro cerebro prioriza.

Los magos, por ejemplo, son conscientes de que la atención es limitada y lo aprovechan para sus trucos. David Copperfield demostrará a los telespectadores cómo somos incapaces de percibir ciertos cambios que ocurren delante de nuestras narices.


Los sentidos nos engañan

El tercer especial de Pon a Prueba tu cerebro se centrará en la percepción, en el reconocimiento e interpretación consciente de los estímulos sensoriales. Nuestros sentidos, en especial la visión y el oído, crean una representación tridimensional del mundo, basada en ilusiones que han ido tomando forma a lo largo de millones de años de evolución.

La mente humana genera percepciones que no siempre se corresponden con la realidad. Expertos de la industria cinematográfica nos enseñarán como se puede engañar a los sentidos.

YO  no me lo pierdo, ¿Y tú?..no lo olvides #ponapruebatucerebro




¿ Reconoces a esta famosa mujer? Obsérvala muy bien y fíjate que encuentras de extraño??





Por supuesto que sí. Pero cuando cambias tu perspectiva, podría haber más detrás de sus ojos y una sonrisa de lo que piensas. Parece una foto de la Monalisa simplemente colgada al revés, pues ahora mírala derecha (gira la cabeza o descargarla y dale la vuelta) y te llevaras la sorpresa.

viernes, 29 de noviembre de 2013

11 ESTRATEGIAS para prevenir el deterioro cerebral... sobre todo si tienes MÁS de 40



35...ufff esos me han caído hace poco, y veo tan cerca el 4 que cuando me topé con este artículo de Rocío Mayoral lo devoré...tengo 5 años para prepararme ;)

No me preocupa  no recordar donde e puesto las llaves o recordar el nombre de alguien...me ha pasado toda la vida, falta de atención...pero eso no quiere decir que  no me interesen estas 11 estrategias, vamos a repasarlas.

Un reciente estudio realizado por el Centro de Salud Pública de Francia y la Universidad de Londres acaba de demostrar que el deterioro cerebral comienza mucho antes de lo que se pensaba: a los 45 años. Por tanto, si ya ha pasado de esa edad debe saber que aunque se sienta joven, su cerebro ya ha comenzado a envejecer y poco a poco podría empezar a mostrar signos de deterioro cognitivo leve que a la larga, podría desembocar incluso en algún tipo de #demencia.

Estos resultados son relevantes porque hasta hace poco sólo se estudiaba a mayores de 60 años. Pero en esta ocasión se siguió durante 10 años a más de 7.000 personas entre 45 y 70 años. Así se ha podido demostrar que desde mitad de la cuarentena el cerebro inicia un proceso de deterioro que afecta a capacidades como la memoria, comprensión, la escritura o razonamiento. En este estudio, los menores de 50 años empeoraron un 3,6% esta capacidad. Los que tenían 65 y 70 años empeoraron hasta un 9,6%.

Hay que potenciar los hábitos que favorezcan no sólo el bienestar del organismo sino también del cerebro

Poco a poco empezamos a conocer cómo evolucionan las funciones cognitivas con la edad. Esta investigación demuestra que el deterioro aumenta con los años y que este proceso se inicia mucho antes de lo que se pensaba. Estos resultados son esenciales para la prevención ya que sugieren que las pruebas para detectar deterioro cognitivo debieran hacerse desde los 45 años. Además, constatan la importancia de potenciar ya desde esa edad hábitos que favorezcan no sólo el bienestar del organismo sino también el del cerebro. Pero, ¿cómo hacerlo?

lunes, 25 de noviembre de 2013

El ESTADO del arte de la Enfermedad del Alzheimer en España



Hace algunos meses se presentó el informe más completo sobre el Alzheimer en España. Ante la necesidad de un Plan Nacional,  PwC con la colaboración de la farmacéutica Lilly, se encargó de analizar de forma global y exhaustiva la situación actual, a la vez que plantear soluciones, retos y oportunidades.

En España hay entre 500.000 y 800.000 enfermos de Alzheimer; pero la enfermedad repercute en la vida diaria de 3,5 millones de españoles. El cuidado de estos pacientes recae, sobre todo, en las familias con el coste y desgaste físico y psicológico que ello supone, urge, por lo tanto, contar con un Plan Nacional contra el Alzheimer para ayudar a los pacientes y a sus familias bajo criterios unificados.

jueves, 21 de noviembre de 2013

Los videojuegos pueden ayudar a combatir las enfermedades neurodegenerativas


Un estudio realizado por el Instituto para el Desarrollo Humano Max Planck y la Charité University Medicine St. Hedwig-Krankenhaus que se ha publicado en la revista Natureafirma que los videojuegos podrían tener efectos positivos para el tratamiento deenfermedades neurodegenerativas.

Según los expertos, jugar con juegos de ordenador o videoconsolas estimula elcerebro y provoca aumentos de actividad en las regiones responsables de la orientación espacial, la formación de la memoria y la planificación estratégica; además de mejorar la función motora.

Para comprobar cómo esta estimulación afecta a nuestro cerebro, los autores del estudio pidieron a una muestra de pacientes formada por adultos cognitivamente sanos que practicasen con el popular videojuego ‘Super Mario 64’ durante 30 minutos al día durante un periodo de dos meses en los que se les monitorizó y se tomaron imágenes de su cerebro mediante Resonancia Magnética Nuclear (RMI, por sus siglas en inglés).

En este intervalo de tiempo, los investigadores confirmaron que en la muestra de pacientes que había utilizado los videojuegos se registró un aumento de materia gris, región en la que están situados los cuerpos celulares de las células nerviosas del cerebro. Este efecto deplasticidad cerebral se produce y observa tanto en el cerebelo como en la parte derecha del hipocampo y también en el córtex frontal derecho.

Pero lo más significativo de estos resultados es, según los investigadores, que los cambios cerebrales eran más acentuados cuanto mayor era el deseo del paciente de jugar al videojuego, por lo que este estudio evoluciona con respecto a los precedentes en que plantea una relación directa entre jugar con videojuegos y un aumento de la dimensión volumétricadel cerebro humano.

Además, el trabajo incide en que las zonas del cerebro pueden entrenarse con el uso de video juegos, por lo que éstos pueden ser beneficiosos a nivel terapéutico para pacientes con alteraciones cerebrales o en las que este organismo reduce su tamaño, como por ejemplo el Alzheimer.

martes, 19 de noviembre de 2013

ABUELOS canguro


Hace algunos meses leía un artículo sobre la figura del “abuelo canguro”, ahora transformado en “abuelo banquero”, es decir, en el que provee a la familia de solvencia económica y ayuda a llegar a final de mes. 

La crisis ha convertido a los abuelos en el centro de la unidad familiar...bueno a sus pensiones. Si antes se les necesitaba para ocuparse de los nietos, ahora encima se les ha puesto cara de cajero!! No seré yo quien me meta en estos berenjenales, cada familia y sus circunstancias,...pero si me parece interesante meterme en la figura del abuelo canguro.

martes, 12 de noviembre de 2013

Olvidos y deterioro de la memoria ¿Cuándo PREOCUPARSE?


Olvidarse de algunas cosas es normal y a todos nos pasa, pero cuando entramos en la madurez, el olvido puede volverse un poco más remarcado.

El olvido, tan común y cotidiano, a la vez que un signo del buen funcionamiento de nuestra memoria, también puede hacernos sospechar que estamos desarrollando algún tipo de enfermedad mental, como el Alzheimer. Así, en este artículo vamos a analizar la diferencia entre el olvido normal, cotidiano (que no es síntoma de ninguna afección de gravedad, sino todo lo contrario) y la pérdida de memoria que aparece en los primeros estadios de algunas enfermedades mentales.


¿Por qué pierdo la memoria?

martes, 29 de octubre de 2013

App: AlzhUP... transforma los recuerdos en imágenes



Me parece muy interesante como las nuevas tecnologías pueden ayudarnos no solo a matar el rato esperando el metro o haciendo fotos de momentos que en breve ni sabremos el porque.

Y me encuentro con AlzhUP...un banco de recuerdos...suena bien, verdad?

jueves, 17 de octubre de 2013

GEROBLOG


Hace unos días…tras un duro día de trabajo…parecía que nunca acababa, me encontré con algo inesperado, Gabi González Frail, autor de Geroblog, escribía una entrada sobre mí…bueno…sobre menteycuerpoenlaterceraedad.

Me sorprendió mucho ya que Geroblog es un sitio de referencia para muchos blogers del ámbito de la tercera edad. Un blog….bueno como Gabi lo define: un observatorio activo de bitácoras profesionales; centrados en las personas mayores y tratando de compartir, de aprender , de crear comunidad y de difundir en la blogosfera. Me encanta…¿como un espía bloger?

Te dejo el enlace con la entrada de Geroblog… gracias Gabi




Vídeo: NO ME OLVIDES

Cuanta dulzura encuentro en este vídeo


lunes, 30 de septiembre de 2013

FICHAS de atención y estimulación cognitiva


Gracias a la web Orientación Andújar,  he encontrado una interesante colección de actividades para trabajar la atención y la estimulación cognitiva.

Estas actividades aunque pensadas para trabajar con personas adultas son muy exportables al uso de niños con déficit de atención y para trabajar la memoria y la estimulación en nuestras clases.

En cuanto a los adultos, es interesante seguir una pautas:

  • Unos ejercicios son sencillos y otros son más complicados. Quizá en algunos tengas que pedir ayuda a un familiar. A ser posible realiza los ejercicios todos los días a la misma hora y en el mismo sitio, para conseguir un hábito de trabajo; puede ser adecuado hacer diariamente tres fichas.
  • Los ejercicios deben realizarse con tranquilidad y sin prisa. Tómate tu tiempo. Conviene que utilices siempre un lápiz y tengas al lado una goma de borrar. Los ejercicios de atención, como los que ahora te proponemos, conviene realizarlos en un ambiente relajado, centrándose sólo en lo que haces, sin ruidos alrededor.
  • Debemos tener en cuenta que, igual que ejercitamos nuestro cuerpo, también debemos ejercitar nuestra mente.
  • La actividad preparada consiste en identificar letras y seguir una instrucción, que en este caso es colorar la cuadrícula de una tabla. Trabajando la atención, la percepción visual y la motricidad.

lunes, 16 de septiembre de 2013

NOVEDADES...proyectos finalizados

Hace un tiempo os hablé de unos nuevos proyectos...los que me han robado mucho tiempo de colaboración. Hoy por fin, puedo presentarlos.

Se trata de unos cursos con reconocimiento universitario por parte de la Universidad Rey Juan Carlos de Madrid (universidad pública) en diferentes materias sociales, os dejo los enlaces con las web, por si queréis curiosear un poco.







Cortometraje: EQUINODERMO


Estoy jubilado aunque no quiero estarlo. Tengo ilusión por la vida y –aún a mis 65- ganas de cambiar el mundo. Confío en que se puede hacer y es más: tengo un plan para para ello.
Creo que falta magia en el mundo y nosotros, los maestros, tenemos un poder privilegiado. Me duele pensar que la vida está dividida en edades, detesto la expresión “es cosa de niños” y la gente que se ha hecho mayor de espíritu. Pero ya me he cansado de gritarlo, ahora lo llevo por dentro. Me siento incomprendido, frustrado, desencantado. Y mi única esperanza o vía de escape está en los niños: ellos aún tienen esa ilusión y todavía se les puede decir que la magia existe sin que frunzan el ceño. A pesar de todo sigo vivo por dentro y me juré a mí mismo que sería feliz y que mis inquietudes morirían el mismo día que yo lo hiciera.





Desde el blog El nido de mis golondrinas



martes, 10 de septiembre de 2013

SEMPA: Sistema de Evaluación Musicoterapéutica



La Musicoterapia es quizás de entre las terapias no farmacológicas (TNF) para tratar a los enfermos de Alzheimer, la que presenta mayor uso, una original práctica, versatilidad, eficacia y gran producción de conocimiento.

La guía que presentamos hoy, es un protocolo de evaluación centrado en competencias personales de desarrollo psicológico de acuerdo a cuatro áreas: psicomotriz, perceptivocognitiva, comunicación y lenguaje, y socio-emocional. Diseñado con un lenguaje técnico compatible con las jergas de otros profesionales de disciplinas socio-sanitarias y de las ciencias humanas y sociales, para facilitar la comprensión de las aportaciones de los musicoterapeutas a los diferentes equipos interdisciplinares en los que forma parte.

El Sistema de Evaluación Musicoterapéutica para Personas con Alzheimer y otras Demencias es un ejemplo más de esa opción profesional centrada en el propio potencial de las personas, en sus competencias personales, dentro del contexto en el que vive la persona. 






martes, 30 de julio de 2013

El CINE y el Alzheimer


Puede resultar un tanto obsesivo la insistencia que presento para ver algunas películas, del mismo modo que cuando mis amigas y yo éramos adolescentes, desgastamos la cinta VHS de Dirty Dancing…ahora no hay oportunidad perdida para ver El diario de Noa. Casi  me se los diálogos de memoria.

Dejando al margen los romanticismos, es quizás una de las películas que más ha acercado la demencia al gran público, sí, ya había muchas películas que habían tratado el tema con anterioridad, pero quizás ninguna a gran escala. 

Personalmente creo que la imagen que se da en las películas de la enfermedad de Alzheimer y otras demencias es muy pobre. Continuamente se emplean argumentos sentimentales en los que la familia o la pareja tiene que sacrificarse para comprender al enfermo con demencia. Pocas películas logran denunciar la realidad, la soledad y el abandono de pacientes y familiares. Quizás vende más una historia de amor que trata el tema de lejos, es segundo plano, ahondar en una enfermedad cruel y devastadora. 

Al margen de divagaciones, Centro de Referencia Estatal de atención a personas con enfermedad de Alhzheimer y otras demencias (Imserso) ha publicado una recopilación de películas y documentales, más y menos conocidos, que tratan directamente el tema de las demencias. La verdad es que me he apuntado varias para verlas.


Descargar el CINE y el Alzheimer


¿Qué opinas? ¿Crees que alguna vez las familias de estos enfermos se han visto identificados con los personajes de estas películas?


jueves, 25 de julio de 2013

GUÍA del Cuidador para Entender la Conducta de los Pacientes con Demencia


Hoy la visita es rápida... te dejo este folleto informativo elaborado por Family Caregiver Alliance en colaboración con el sistema estatal de Centros de Recursos para Cuidadores de California, en el que se aportan muy buenos consejos e indicaciones para la comunicación y el día a día de los familiares con el enfermo de Alzheimer. Espero que te parezca tan completa como a mí.


El cuidado de un ser querido que padezca de demencia plantea muchas dificultades a las familias y a los cuidadores. Los pacientes con demencia provocada por la enfermedad de Alzheimer u otros trastornos similares presentan un deterioro cerebral progresivo que les hace cada vez más difícil acordarse de las cosas, pensar con claridad, comunicarse con los demás o atender a su propia persona. Además, la demencia puede provocar variaciones súbitas del estado de ánimo e incluso cambiar la personalidad y la conducta del paciente. En este folleto informativo presentamos algunas estrategias prácticas para enfrentar los problemas de conducta y las dificultades en la comunicación que se observan con frecuencia al cuidar a una persona con demencia.
 

10 consejos como comunicarnos con una persona con demencia


Nadie nace sabiendo cómo comunicarse con un paciente con demencia, pero se puede aprender. Si mejoramos nuestras técnicas de comunicación eso hará que las labores de cuidado provoquen menos estrés y que probablemente mejore la calidad de nuestra relación con el ser querido. Las buenas técnicas de comunicación también mejorarán nuestra capacidad para enfrentar las conductas problemáticas que pudieran presentarse al cuidar del paciente con demencia.

viernes, 5 de julio de 2013

Cómo nos ayudan la EMOCIONES a envejecer bien


"Las emociones son reacciones psicofisiológicas que representan modos de adaptación a ciertos estímulos del hombre cuando ve algo o una persona importante para ellos. Psicológicamente, las emociones alteran la atención, hacen subir de rango ciertas conductas guía de respuestas del individuo y activan redes asociativas relevantes en la memoria."

Las emociones y su importancia en el envejecimiento. ¿Por qué?. Porque las emociones acompañan nuestra vida, porque vivir es sentir, porque son fundamentales para la adaptación, porque las emociones están íntimamente ligadas a la salud,…., y porque como pasa en la niñez, la adolescencia, la juventud y la fase adulta de nuestra vida, en el envejecimiento, las emociones son un aspecto fundamental. No hay vida sin emociones.


DESCARGAR Cómo nos ayudan la EMOCIONES a envejecer bien





Feliz viernes!


 

sábado, 15 de junio de 2013

¿Claves de la longevidad? Poca comida en el plato y mucha suela de zapato



¿Cuál es el verdadero secreto para alcanzar la eterna juventud?...Poca comida en el plato y mucha suela de zapato...me encanta el refrán! Por algo no es de extrañar encontrarnos con bandadas de abuelos caminantes a primera hora de la mañana en las famosas rutas del colesterol.

No es un refrán que me venga de nuevo... el abuelo de una gran gran amiga, cuando nos poníamos que si la operación bikini....que no ceno solo un yogur....él lo tenía claro...." La mejor dieta es comer carne de liebre"...que poco tiene que ver con la del melocotón, la de los batidos o cualquier otra no, la sabiduría del abuelo era puramente lógica..."comer la carne de las liebres que puedas coger con las manos"...cualquiera no adelgaza así.

Todos pensamos que conseguir vivir más años es algo casi imposible y que, de lograrse, sería a través de costosos procesos al alcance de muy pocos. Pues al parecer, estábamos equivocados y la respuesta es mucho más sencilla de lo que parece.

¿Quién mejor para dar respuesta a esta pregunta que nuestros mayores? Por ese motivo la Federación Española de Asociaciones de Nutrición, Alimentación y Dietética (Fesnad) ha realizado una encuesta a personas con edades comprendidas entre los 80 y los 104 años sobre hábitos de alimentación y longevidad, ya que no hay nadie mejor para hablarnos de este tema que aquellos que más años viven.

¿Cuál es su secreto?

‘Poca comida en el plato y mucha suela de zapato’. Con este dicho popular se resumen las conclusiones extraídas de esta encuesta. Comer pequeñas cantidades y realizar 30 minutos de ejercicio al día son las principales normas que han seguido los entrevistados y que, en su opinión, han contribuido notablemente a su longevidad.

Echando un vistazo a los datos, un 47% afirma que el mantener un peso normal y comer tres piezas de fruta al día son los motivos por los que gozan de un estado de salud que califican como ‘muy bueno’, a diferencia del 23% que se calificaron como ‘delgados’ o el 27% que afirmaban tener o haber tenido algún que otro kilo de más.

En palabras de Joan Quiles, vocal representante de la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria en Fesnad, de la encuesta se desprenden dos conclusiones relevantes relacionadas con el estado de salud bueno o muy bueno de los entrevistados: mantenerse en un peso normal e ingerir tres piezas de fruta al día.

No hay que olvidarse de nuestra salud mental, el tercer pilar básico para disfrutar de una vida larga y saludable, para la que es beneficioso mantener una vida social activa, con el objetivo de ejercitar no solo nuestras facultades físicas, sino también las mentales.

Como ves, vivir más años es algo que está al alcance de todos y no requiere grandes esfuerzos: come sano y en pequeñas cantidades, practica un poco de ejercicio cada día y no olvides que tu mente, al igual que tu cuerpo, también tiene que entrenarse.

Venga...a caminar!




jueves, 13 de junio de 2013

kNOW Alzheimer: un foro abierto para aclarar dudas sobre esta enfermedad




El Alzheimer no es una enfermedad individual, es decir, que no solo atañe a aquella persona a la que se lo han diagnosticado. La familia, los cuidadores y los colectivos profesionales relacionados con este trastorno neurodegenerativo deben esforzarse en aportar luz al Alzheimer, todavía desconocido y lleno de tópicos por la mayoría de la sociedad.

Este es el pilar básico por el que se rige kNOW Alzheimer, una iniciativa multidisciplinar que nace de las asociaciones de familiares de enfermos y de los expertos relacionados con la atención y el cuidado de los pacientes, con el fin último de detectar las dudas actuales más frecuentes de los distintos colectivos y ofrecerles una respuesta consensuada y avalada.

Para ello, el Comité Científico de kNOW Alzheimer está formado por 12 expertos en la materia que ayudan a dar visibilidad a una enfermedad que afecta a más de 800.000 personas en España, según datos aportados por este proyecto.

Conocer y recopilar dudas, exponer preguntas o controversias actuales sobre el diagnóstico o sobre el tratamiento de los pacientes y ofrecer información actualizada son los objetivos primordiales de esta iniciativa, como afirman sus impulsores:

Acercar la enfermedad al colectivo familiar y profesional es la labor más importante de kNOW Alzheimer

Además, si pertences al movimiento asociativo, si tienes un familiar con esta enfermedad o simplemente estás interesado en colaborar con el proyecto, kNOW Alzheimer te da la oportunidad.

Tú mismo puedes detectar cuáles son los aspectos de la enfermedad que generan más dudas, contarlo en esta página web y resolver el cuestionario correspondiente al colectivo que perteneces para transmitir tu información con la que, posteriormente, se elaborará un manual de referencia y consulta. De esta forma, todos podemos colaborar y ayudar a que el Alzheimer sea una enfermedad actualizada, visible y presente para la sociedad actual.

viernes, 7 de junio de 2013

7 formas de mejorar tu MEMORIA



Debo reconocerlo, me encantan las revistas de divulgación científica, algunas me resultan muy interesantes.

Pues nada, hace unos días me encontré un artículo muy ilustrativo acerca de una serie de consejos o recomendaciones para mejorar nuestra memoria.

La pérdida de memoria es algo que preocupa a todo el mundo, mucho más a partir de ciertas edades… así que hay que en el artículo nos proponían ponernos manos a la obra para averiguar qué podemos hacer para conservar esta capacidad tan importante y tan presente en nuestro día a día.

ALZHEIMER: ¿qué tiene el abuelo?



A Julio no le hace ni pizca de gracia pasar unos días con sus abuelos en el pequeño pueblo donde nacieron. Pese a ello, no tardará tiempo en descubrir que algo raro le sucede a su abuelo. Durante sus cortas vacaciones empieza 'el viaje' en el que descubre que tiene Alzheimer.

'Alzheimer: ¿qué tiene el abuelo?' es un cómic dirigido a niños y adolescentes de entre 10 y 16 años, que nace con el fin de ayudarles a comprender qué es la enfermedad. Y Mercè Boada, neuróloga y directora de la Fundación ACE, Instituto Catalán de Neurociencias Aplicadas, es su autora.

La doctora Boada ya ha estado involucrada en 'aventuras' similares . "Escribimos anteriormente varios relatos, como 'La memoria está en tus besos' o 'Cuando dos más dos no son cuatro'. Ambos sirven de guía para los familiares sobre qué es la enfermedad, además de aportar soluciones. Con el nuevo cómic pretendíamos acercarnos a un público más joven, en un formato amable, que fuera de rápida lectura pero muy divulgativo, dado que no existen experiencias similares salvo 'Arrugas', un cómic basado en la vejez y la enfermedad, del dibujante valenciano Paco Roca", aclara.

viernes, 31 de mayo de 2013

MANUAL de Actuación en la enfermedad de Alzheimer y otras Demencias

Este Manual de Actuación en la enfermedad de Alzheimer y otras Demencias, publicado por la Consejería de Sanidad del Gobierno de Canarias, pretende aportar reflexiones, recomendaciones y actitudes, que ayuden a los cuidadores y profesionales asistenciales sobre la actitud que se ha de seguir en cada momento para conseguir una asistencia de calidad y salvaguardar la protección y los derechos de las personas con demencia.

Un trabajo totalmente recomendable, a destacar las aportaciones de los profesionales de la Asociación de Familiares y cuidadores de enfermos de Alzheimer y otras Demencias de Tenerife (AFATE).

martes, 28 de mayo de 2013

lunes, 27 de mayo de 2013

http://www.alzheimeruniversal.eu/2013/02/26/guia-completa-para-entender-la-conducta-de-los-personas-con-demencia-y-10-consejos-para-comunicarnos/

El LIBRO de la memoria


El libro de la memoria  es un álbum en el que los niños pueden recoger los recuerdos de los abuelos.
Me ha gustado mucho, pues se trata de un álbum donde, a la vez que se repasan los hitos históricos, sociales, políticos y culturales de nuestro país a lo largo de seis décadas del siglo pasado, los niños pueden recoger recuerdos y vivencias personales de sus abuelos, convirtiéndolos en un patrimonio familiar.
Podríamos decir que un particular homenaje a lo "Cuéntame como pasó"...un recorrido desde la infancia a la edad adulta, desde los pequeños placeres, los juegos y la vida cotidiana, a los grandes hechos históricos, la familia. En definitiva, todos los hechos que forman parte de la vida y la existencia de las personas.
Sin embargo, es un libro pedagógico, es un libro regalo, es una experiencia, que permite a los abuelos y niños ir conformando juntos el puzle de recuerdos. Por un lado, los niños podrán ver cómo se puede vivir de otras maneras, en otras circunstancias, y por otra, los abuelos se verán animados a ordenar y transmitir de un modo elocuente algunas facetas de lo que fue su vida, una tarea apreciable en esa etapa de la vida.
¿Qué podríamos destacar de este libro? es un libro donde la familia puede compartir recuerdos y experiencias, y recuperar conversaciones con los mayores, permite compartir momentos de ocio entre abuelos y nietos, es un instrumento  para la estimulación de la memoria individual se preserve, se transmita y se valore (altamente recomendable para pacientes con demencia), es un libro cercano y entrañable, un libro ideal para regalar , un libro optimista, lúdico y creativo,…


Pincha en la imagen para acceder al libro





miércoles, 22 de mayo de 2013

¡Ya estoy aquí!


Buenas...sí por fin...parecía mentira pero ya puedo retomar el blog!!!
En los últimos meses he estado muy pero que muy atareada...ya te informaré en breve...con un nuevo proyecto profesional que no me ha dejado ni un minuto.
Por suerte, esta semana retomo la normalidad que ya echaba de menos el blog…tengo muchas cosas reservadas, materiales muy interesantes,…ya te contaré.
Así que, pásate por aquí que retomamos el ritmo.


jueves, 21 de marzo de 2013

Mayores... y ENAMORADOS como niños



Según los expertos la capacidad de establecer un vinculo afectivo se mantiene a lo largo de toda la vida...estoy totalmente de acuerdo. Gracias a mi trabajo he podido ver en primera persona como algunos mayores encontraban el amor muy entrados en años, con las mismas inquietudes y deseos que cuando eran mas jóvenes. Recuerdo con especial cariño a una pareja, Angelina y Cele, una viuda, otro divorciado. Siempre de la mano, juntos, sobretodo me acuerdo de la alegría y amor con la que se miraban. Ambos habían tenido sus vidas, sus familias, sus hijos,...y al final del camino se encontraron y eso lleno todo.

Personalmente me encanta ver a una pareja mayor de la mano por la calle, o dándose un casto beso en al cara,...¿puede haber algo mas bonito?

No importa los años que ponga en el carné de identidad, Cupido puede estar acechando a la vuelta de la esquina.  Debemos tener en cuenta que envejecer es un proceso que añade años, pero no cambia a las personas. Estas mantienen sus capacidades de sentir, entre ellas, la de vincularse afectivamente a alguien. El enamoramiento, por tanto, puede ocurrir a cualquier edad. Es más, puede ser un momento muy dulce, en el que dos personas se unen sin miedos o complejos tras una vida llena de vivencias que pueden enriquecer su relación. El nivel de satisfacción de la relación vivida en esta etapa puede ser altísimo, llegando a un punto de conexión con el otro y de encuentro muy altos. Fuera prejuicios 

Esto sucede porque con la edad uno se conoce mejor a sí mismo, y la experiencia le lleva a conocer más al otro. La pareja se focaliza en el presente, en lo que comparten, no en proyectos futuros, pueden descubrirse nuevas formas de comunicación, afecto y sexualidad hasta entonces no experimentadas, y suele haber mucho respeto entorno a costumbres o hábitos de la otra persona, así como a sus circunstancias. Gracias a esto, uno puede convertirse en el soporte o bastón del otro. También se priorizan otras cosas, ganan fuerza la intimidad y la forma en que se comunican y conectan emocionalmente. En definitiva, es una experiencia que merece la pena ser vivida. Eso sí, es fundamental tratar de quitarse barreras y prejuicios para poder vivirla plenamente.

Porque en ocasiones, según los expertos, se da el caso de que la persona vive esta nueva situación con angustia, culpabilidad e, incluso, en silencio. Quizás porque no se dan permiso para vivir la experiencia y entregarse, y ni siquiera se atreven a compartirla con el entorno, hijos, familiares, etc. Frecuentemente, estas dificultades las presentan más las mujeres, fruto de la educación recibida y del rol mantenido hasta el momento de estar por y para otros, siendo a veces invisibles para sí mismas. Para ello, es importante insistir en que todos tenemos derecho a ser felices y a tomar nuestras propias decisiones y que la decisión de compartirlo con el entorno está en nosotros mismos. No hemos de sentirnos obligados. Démonos el permiso para vivirla plenamente y tener ilusiones. La felicidad depende de uno mismo.

Así que si todavía no has encontrado a tu media naranja...no desesperes...mientras hay vida hay esperanza.

A ser feliz.


miércoles, 20 de marzo de 2013

NOMINACIÓN One Lovely Blog Award

Buenas…hoy traigo una noticia que me ha hecho mucha ilusión. ¿Conoces los One Lovely Blog Award?...yo tampoco hasta ayer cuando me encontré la buena nueva…he sido nominada por Lola&Alzheimer , te invito a que visites su página y quedas encantado/a.

Me ha alegrado mucho recibirla, y más de parte de quién la hace.




Se trata de un premio…si se gana… a modo de reconocimiento que se hace entre bloggers, especialmente pensado hacer más visibles los blogs y ayudarles a conseguir un poco más de popularidad. Así que cuando un blog es nominado, el autor galardonado deberá hacer lo siguiente:

•Nombrar y agradecer el premio a la persona/ blog que ha concedido la nominación.

•Hacerte seguidor de alguna manera del blog.

•Responder a las 11 preguntas que te hace.

•Conceder el premio a 11 blogs que te gusten, que acaben de empezar, que tengan pocos seguidores…

•Hacer 11 nuevas preguntas a quienes son premiados.

•Informar del premio a cada uno de los blogs que nomines.

•Visitar los 10 blogs que han sido premiados junto al tuyo.

Ufff cuantas tareas…pero prometo que a lo largo de la semana cumplo con todo y haré un hueco seguro!!


GRACIAS Lola&Alzheimer

martes, 12 de marzo de 2013

Cohousing, los abuelos se van de casa



Hace algunos días leía unn artículo sobre los abuelos cohousing...y que es eso?

Adulto, hombre o mujer, de edad imprecisa (presumiblemente pasados los 55), de buen ver, con ganas de vivir y muchos planes en la cabeza. Todos los planes, excepto uno, ir a parar a una residencia de ancianos, “una residencia aparcacoches”, esto es un abuelo COHOUSING.

lunes, 4 de marzo de 2013

Corto: ALFILERES... una nueva forma de mirar al Alzheimer


Varios han sido ya los trabajos audiovisuales que han abordado el Alzheimer desde diferentes puntos de vista, e incluso algunos como ‘Arrugas’. Sin embargo, el cortometraje que hoy presento tiene una particularidad... incluye a ‘El Alzheimer’ como un personaje más de la trama.

‘Alfileres’, que así se llama la creación del fotógrafo y cineasta almeriense Daniel Ortega, trata de mostrar otra mirada de la enfermedad, buceando en la mente de Blanca, protagonista del film, a quien le diagnosticaron Alzheimer hace algún tiempo.

lunes, 25 de febrero de 2013

Jane Fonda: El tercer ACTO de la VIDA



En esta generación, se han añadido 30 años más a nuestra esperanza de vida y estos años no son solo un detalle o una patología.

Por eso, me parece interesante que veas este vídeo de TEDxWomen, en el que Jane Fonda se pregunta cómo podemos ver esta nueva etapa de nuestras vidas.






Por cierto, hay que ver lo guapa que es esta mujer...yo quiero estar y llegar así a  su edad.




miércoles, 20 de febrero de 2013

COACHING de Mayores


“Nuestro anhelo de incrementar nuestra felicidad no es sólo una ilusión, sino un objetivo de una importancia vital, que todos tenemos derecho a tratar de alcanzar y los medios para conseguirlo.” (Sonja Lyubomirsky – Psicóloga por la Universidad de Harvard y profesora de Psicología de la Universidad de California)


¿Sabes lo que es el Coaching de Mayores?...¿No?.. pues estás en el lugar correcto, pues hoy quiero compartir un video que  explicaa de forma muy interesante que el cambio no es pérdida sino suma y desarrollo. Dibuja, literalmente, los miedos, su origen y su solución.



Si no TE ATREVES A SOÑAR, especialmente si eres algo mayor, con nuevos objetivos, puedes quedar atrapado en una vida no deseada.


Feliz miércoles


viernes, 8 de febrero de 2013

ARTÍCULO: ¿Existe la enfermedad de Alzheimer en todos los PRIMATES?


Hace unos días volví a ver el Planeta de los Simios, los orígenes...tengo debilidad por las películas de ciencia ficción o de terror. Dame un cataclismo mundial, un asteroide asesino o una invasión de zombis...y soy feliz, que le vamos a hacer.

A lo que iba, si no has visto la película te cuento un poco, el protagonista es un científico que investiga una posible cura para el Alzheimer, enfermedad que padece su propio padre. El experto experimenta con simios, a los que les inocula un virus benigno que estimula la actividad cerebral, y que por lo tanto, ayudaría a detener/prevenir/evitar el deterioro de la memoria….hasta aquí puedo leer.

Total que recordé un artículo que leí sobre la posibilidad de que otros primates, puedan padecer la enfermedad. Teniendo en cuenta que compartimos un % tan elevado de genes, me pareció muy interesante.

lunes, 4 de febrero de 2013

PAUTAS para el abordaje de problemas de conducta en demencias



Hace poco leía a Silvia Adame, Psicóloga especializada en Gerontología, Dependencia y Protección de los Mayores y autora del blog Envejecer en Positivo:
"Estoy de acuerdo con que, en la mayoría de las ocasiones, las manifestaciones conductuales de agresividad de los enfermos de demencia, se producen como reacción a algo del ambiente.

Muchas veces es una luz insuficiente que hace que el paciente vea sombras donde no las hay, o quizás mucho ruido. Estas manifestaciones suelen reducirse previniendo estas situaciones. ¿Cómo podemos prevenir las manifestaciones conductuales de agresividad? Anotando todo aquello que estaba pasando antes y en el momento de que se produzcan estas situaciones, para poder identificar aquello que el paciente/usuario interpreta como amenazante y hace que se defienda, porque la agresividad manifestada no es más que una conducta de defensa ante un estímulo interpretado como amenazante."

Te dejo el enlace al archivo en el qeu se reocogen un conjunto de pautas y consideraciones para prevenir las manifestaciones conductuales de agresividad en pacientes con demencia:


Abordaje de problemas de conducta en demencias. Las disfunciones ejecutivas




REFLECTIONS...el espejo del Alzheimer



Es posible que si nadie hubiese inventado el espejo, no fuésemos tan conscientes del paso del tiempo. Estamos tan acostumbrados a ver nuestro reflejo cada día que a veces no somos conscientes de que ese mismo reflejo no es el mismo que el de hace unas semanas, o unos meses, o unos años… hasta que un día, de repente, nos detenemos más tiempo de la cuenta ante ese otro yo del otro lado del espejo y, entonces, recordamos.

Curioseando por Facebook, uno de mis contactos (LA Voz DE Los Recuerdos Alzheimer Antofagasta) me ha presentado la serie “Reflections”, del fotógrafo americano Tom Hussey, donde la juventud perdida se muestra irónica en el propio reflejo de la realidad. Algunas de estas fotografías fueron utilizadas en una campaña contra el Alzheimer, no es de extrañar, ya que entra en juego todo lo que esa enfermedad ataca; la memoria, el pasado y sobre todo, el presente.

Te dejo con las fotografías.























Te recomiendo visitar la web de Hussey, donde encontrás otras series muy interesantes.